CUSCO: 10 CONSEJOS ESENCIALES PARA ACLIMATARSE A LA ALTURA
Explorar Cusco es el anhelo de aventureros de todo el mundo, aunque su altitud de más de 3.300 metros puede poner a prueba hasta a los más entusiastas. Si te adaptas bien, podrás saborear cada momento sin contratiempos.
Sentir la magia inca desde el primer paso en la ciudad imperial es una experiencia única, pero la altura puede jugarnos una mala pasada si nos excedemos. Para que tu estadía en Cusco sea inolvidable, aquí tienes 10 consejos esenciales que convertirán tu visita en una aventura memorable.
1. El primer día no hagas trekking de esfuerzo
Resiste la tentación de lanzarte a la aventura apenas llegues. Dedica tus primeras 24 horas a descansar, pasear sin prisa y permitir que tu cuerpo se adapte. Si tu tiempo es limitado, el City Tour es la opción perfecta: poco esfuerzo físico y una oportunidad de aclimatarte mientras descubres la historia de Cusco.
2. Hidrátate constantemente
Mantenerse hidratado es tu mejor aliado en Cusco, porque el aire seco y la altura pueden deshidratarte sin que lo notes. Así que bebe agua pura en pequeñas cantidades durante el día y mantén a raya los malestares de la altura.
3. Evita el alcohol y las comidas pesadas
La gastronomía cusqueña seduce a cualquiera, pero en tus primeros días elige platillos ligeros y evita grasas o condimentos intensos. La digestión es más lenta en altura; también te recomendamos no consumir bebidas alcohólicas porque el alcohol puede agravar los síntomas del mal de altura.
4. Infusiones de coca o muña
Las infusiones de coca o muña son tus aliadas contra el mal de altura, especialmente antes de tours exigentes como el Camino Inca, la Montaña de Colores o la Laguna Humantay. Puedes prepararlas fácilmente con hojas frescas o filtrantes; el consumo de estas infusiones es común, así que las puedes encontrar en hoteles, restaurantes y mercados.
5. Duerme bien
Dormir bien es fundamental para disfrutar de Cusco al máximo. Un buen descanso ayuda a tu cuerpo a aclimatarse. Procura acostarte temprano y evita trasnochar durante tus primeras noches.
6. Sube gradualmente
La emoción de explorar Cusco puede impulsarte a querer hacerlo todo de inmediato, pero es mejor avanzar poco a poco. Comienza con tours tranquilos como el Valle Sagrado Clásico, el Super Valle Sagrado o el City Tour. Una vez aclimatado, lánzate a las aventuras más exigentes.
La emoción de explorar Cusco puede impulsarte a querer hacerlo todo de inmediato, pero es mejor avanzar poco a poco.
7. Considera medicamentos preventivos
Para evitar cualquier inconveniente en tu viaje a Cusco, te sugerimos que consultes con tu médico para saber si necesitas medicamentos preventivos contra el mal de altura. Algunos viajeros optan por tomar pastillas contra el mal de altura para prevenir síntomas, pero lo ideal es permitir que tu cuerpo se adapte naturalmente.
8. Evita esfuerzos innecesarios
La emoción de descubrir Cusco puede llevarte a querer recorrerlo todo de prisa, pero lo mejor es ir despacio. Disfruta cada visita sin apuros y evita caminar rápido o correr para no quedarte sin aliento.
9. Lleva abrigo adecuado
El clima en Cusco es impredecible: puedes despertar con sol y terminar el día bajo la lluvia. Viste en capas, combinando manga larga, casaca térmica y cortaviento, para adaptarte sin problemas a los cambios del tiempo. En temporada de lluvias, lleva siempre un poncho a la mano, ya que los aguaceros pueden sorprenderte en cualquier momento.
10. Escucha a tu cuerpo
Escuchar a tu cuerpo es fundamental para cuidar tu salud. Si notas mareos, dolor de cabeza fuerte o náuseas, detente y descansa. Si los síntomas no desaparecen, busca ayuda médica.
Tip extra: Llega a Cusco al menos dos días antes de lanzarte a aventuras exigentes como el Camino Inca, Choquequirao o Salkantay. Tu cuerpo te lo agradecerá.
